正确认识肥胖的危害,重拾笑容和自信

导读:近年来,肥胖在全世界越来越普遍,我国肥胖的患病率也在迅速增加,肥胖已成为全球普遍关注的公共健康问题。肥胖可导致全身各系统的疾病,如高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、...

  近年来,肥胖在全世界越来越普遍,我国肥胖的患病率也在迅速增加,肥胖已成为全球普遍关注的公共健康问题。肥胖可导致全身各系统的疾病,如高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、呼吸睡眠暂停综合征、骨代谢异常以及恶性肿瘤等,除此之外,肥胖与性腺功能异常之间存在着互为因果的关系, 可导致男性不育症和女性不孕症,严重影响人的身心健康。

  根据《柳叶刀》的健康调查显示,在全球肥胖人口升至6.41亿的时候,中国已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。中国人由四十年前的吃不饱,变成了四十年后的吃太多。

  胖可危害人类健康,新近研究对肥胖的危害进行了量化,超标的体重对预期寿命存在明显的影响。肥胖程度越严重,发生肥胖的年龄越小,其影响也就越大;严重的肥胖甚至可使预期寿命减少8年。2018年全球新增成人癌症病例中,约50万病例与超重或肥胖有关,约占全球新增癌症病例总量的3.6%,女性患与肥胖相关癌症的比例高于男性。

  大家用自己的体重(kg)除以身高的平方(m2)可以得到自己的身体质量指数(Body Mass InDex),看看你是否为超越美国贡献了一份微薄的力量。

  1.肥胖的原因

  很多人要问了,我为什么胖?

  最直接的原因就是“管不住嘴”。随着经济的发展,食物的供应不再是问题,我们可以吃到全国各地乃至世界各地的美食。

  不仅如此,“迈不开腿”也是导致肥胖的原因之一。如今的生活节奏,大多是:白天办公室坐一整天,回到家也只想静静躺一整夜。

  除了食物和运动,一些药物也有使人变得虚胖的副作用。

  为什么有人喝凉水都胖,有人怎么吃都瘦呢?根据Bray MS研究表明,BMI的遗传率很高,在40%-70%不等,也就是说你的胖可能是天生的。

  基因和环境在一个复杂的系统中相互作用,调节能量平衡、相关的生理过程和体重。

  出现肥胖后身体会发生哪些改变,有哪些危害呢?

  肥胖的危害,一方面是身体上的:肥胖导致2型糖尿病、高血压、脂肪肝以及冠状动脉等疾病,使充血性心力衰竭、中风、慢性肾病的风险增加。肥胖使咽部软组织增大,从而导致阻塞性睡眠呼吸暂停,也就是打鼾。肥胖使关节机械负荷增加,从而导致骨关节的发生。而腹腔内压力的增大使胃食管反流病、巴雷特食管及食管腺癌的风险增加。

  另一方面是精神上的:肥胖使焦虑和一些精神疾病的患病率增加。而治疗精神疾病的要过伴有显著的体重增加,因此肥胖和精神疾病之间可能互为因果。

  3.肥胖的治疗

  首先是生活方式干预,即减少食物摄入(管住嘴)和增加活动(迈开腿),这是费用最低,并发症最少的减重方式。按照一定的规范(女性每日摄入1200-1500kcal,男性每日摄入1500-1800kcal,每周≥150分钟有氧活动),平均可减重5%-8%。但这是一个需要长期坚持的过程。

  在饮食上的控制,需要长时间的坚持,有的人可能会选择节食,但是很多人会因为摄入营养元素的不充足,而导致营养不良,对身体造成伤害。

  所以在这个时候可以选择代餐奶昔代替一天中的一餐或两餐。代餐奶昔除了能够快速、便捷地为人体提供必要的营养物质外,还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

  RAPID LOSS 代餐奶昔

  代餐奶昔的优势就在于口味丰富而且减肥效果显著。而RAPID LOSS作为澳洲销量No.1的代餐奶昔,有着7款不同的口味,满足你所有想要的选择,口感和饱腹感也是全澳公认最好的,没有半点减肥带来的痛苦。早上可以用RAPID LOSS 配套的摇摇杯冲一杯带去上班,不到5分钟准备好一份早餐,简单方便。晚上饿的时候也可以冲一杯满足自己的胃,随时随地,想喝就喝,边喝还能边减重,可以说是懒人减肥神器了。

  其次是药物治疗。在BMI≥30或BMI 27-29且患者出现并发症时,可考虑药物治疗。经美国食品和药物管理局FDA批准使用的药物主要有奥利司他、氯卡色林、利拉鲁肽、苯丁胺-托吡酯和纳曲酮-安非他酮。

  最后是手术治疗,在BMI≥40或BMI 35-39有并发症时,推荐手术治疗。虽然比生活方式和药物干预更有效,但手术治疗风险更大。目前使用的主要三种手术方式:胆胰分流-十二指肠转位术,使用较少,约占2%。

  总之,如果你想要维持住好的身材,你必须要管住嘴,迈开腿,肥胖严重的话,也可以寻求医生的帮助。

七品女性网提示:本页面内容及观点仅供传递信息用,不构成任何投资或具体行为建议,本网站对所引用信息的准确性和完整性不作任何保证。如有侵权,请联系邮箱

关键词:
分享:
上一篇:德系芳香疗法qitarah天然的医疗护肤方法 下一篇:Fujilatex日本不二so-fit系列套套,守护女人的最后尊严

相关文章

发表评论